ダイエット続報
PCを立ち上げるのが面倒でアプリをダウンロードしました。ぐぬぬ。
ネット回線が遅すぎなので非常にストレスが溜まります。いい加減有線引くか。
ダイエットです。
毎日プランクとスクワットやってます。
ロングブレスもできるだけ。今日の分は明日の朝やります…疲れた…
体重
月曜日:61.5
火曜日:61.8
食べたもの
月曜日
朝
ご飯
味噌汁
きゅうりとピーマンの浅漬け
鮭のオリーブオイル蒸し焼き
昼
青椒肉絲弁当
夜
不明 食べてないかも
火曜日
朝
ご飯
味噌汁
きゅうりとピーマンの浅漬け
さんまの味噌煮と青梗菜
昼
海老ワンタン麺
夜
バナナ
水曜日
朝
バナナ
昼
あふそやのおかか弁当
夜
みかん
30回噛むのがけっこう忘れちゃう。
仕事しながら食べることが多かったから、ついつい早食いのクセがついてる。よくないなぁ。
定時が19時だからついつい夜ご飯が適当になるのが悩み。あとたぶんタンパク質不足。肉を調理しないからなぁ。コスパが悪くて。プロテインをうまいこと摂取できるように勉強しなければ。そしたら夜とかに摂って不足を解消できるはず。
今日のお弁当はお米が少なかったから全部食べたけど、お昼のお弁当のお米を2割くらい残すようにしていこうかと思う。で、できるだけ噛む。ここを気をつけないと。
今週はコンビニで買い食いしてないからか出費も抑え気味な気がする。結局のところそういう出費がジリジリと家計を圧迫しているんだと思う。家計簿もつけないとな…
とりあえず、最近残業が続いているのでひとまず寝る。睡眠も大事。
早起きして映画とか見る生活を実行したいなぁと思いつつ、おやすなさい。
