「痩せないといけないんです」ていう話をもうしたくないんです

太ったんです。

それは誰しもが抱える悩みであり、もちろんわたしも抱えています。

もうでもけっこう、なかなかにやばい太り方で、このままでは人生最重記録を更新しそうなので、ここらで手を打たねばならないと思っています。

なので、このブログで毎日の生活を観察しようと思います。

まず現在地を確認。

身長：164cm

体重：62.4kg

そしてゴール。

身長：164cm

理想体重：（身長×身長）×19÷10,000＝51.1kg

でもいったい何をすればよいんだろう…

闇雲にダイエット！といって、適当な食事制限とか、適当な運動とかしても意味がない気がするんです。

いくつかダイエット本は持っているんです…

とはいえ、どれも「読んだだけ」でちゃんと実践してないんですよね…

プランクチャレンジもスクワットチャレンジもいつの間にかやってないし…

知識はそれなりにあって、筋トレの後に有酸素運動をやる、とか、タンパク質をとって代謝をあげる、とか、、

最近の人って、タンパク質が足りていないから筋トレしても超回復できなくて筋肉が疲労するだけになってるらしいですよ。恐ろしい話です。だからプロテインが必要らしい。でもプロテインは飲み方を間違えると逆に太るって聞くし。これもヘタに手を出せないですね（一時期飲んでて、特に効果を感じられなかった）

これはおいしかった。

小さな宣言

まずは1週間、

まずは一週間。継続させることが、なにより大事。

ブログも継続させることがなにより大事。

もう、ほんとは竜王迷宮の脱出行ってきたし、サバゲーの装備も買ったからその話とか書きたかったけど、それはまた明日にして、今日はもう寝ます…

プランクとスクワットとロングブレスやったら。

おやすみなさい。

プランク：45sを2回

スクワット：30回

今ネットで見たらロングブレスダイエットの本がたくさん出てた。

商売のためとはいえ、結局どれを買ったらよいかわからないから、どれがどう違うのかをわかるようにすべきだと思うんだけど…

「これは買わなくていいや」と思わせないためなんだろうか。

他にもあったんだけど、これらが特によく似てるものたち。

よくわかる、完璧にわかる、完全ベスト版ってバージョン管理ができてないファイル名みたい。

巨人になりたい。