くまぱらがかわいい
自分くらい自分を甘やかしたい
引き継ぎが雑で他部署に迷惑をかけてしまう話
ダイエット続報
「痩せないといけないんです」ていう話をもうしたくないんです
太ったんです。
それは誰しもが抱える悩みであり、もちろんわたしも抱えています。
もうでもけっこう、なかなかにやばい太り方で、このままでは人生最重記録を更新しそうなので、ここらで手を打たねばならないと思っています。
なので、このブログで毎日の生活を観察しようと思います。
まず現在地を確認。
身長:164cm
体重:62.4kg
体脂肪率:30.7%
そしてゴール。
身長:164cm
理想体重:(身長×身長)×19÷10,000=51.1kg
体脂肪率:20%
でもいったい何をすればよいんだろう…
闇雲にダイエット!といって、適当な食事制限とか、適当な運動とかしても意味がない気がするんです。
いくつかダイエット本は持っているんです…
- きょうの睡眠ダイエット
- どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣"に気づいたらみるみる10kgヤセました
とはいえ、どれも「読んだだけ」でちゃんと実践してないんですよね…
プランクチャレンジもスクワットチャレンジもいつの間にかやってないし…
知識はそれなりにあって、筋トレの後に有酸素運動をやる、とか、タンパク質をとって代謝をあげる、とか、、
最近の人って、タンパク質が足りていないから筋トレしても超回復できなくて筋肉が疲労するだけになってるらしいですよ。恐ろしい話です。だからプロテインが必要らしい。でもプロテインは飲み方を間違えると逆に太るって聞くし。これもヘタに手を出せないですね(一時期飲んでて、特に効果を感じられなかった)
これはおいしかった。
小さな宣言
まずは1週間、
- プランクとスクワットをします
- ロングブレスも真面目にやります
- このブログで食事の振り返りをします
- 食べるときは30回噛みます
- このブログで体重と体脂肪率を記録します
まずは一週間。継続させることが、なにより大事。
ブログも継続させることがなにより大事。
もう、ほんとは竜王迷宮の脱出行ってきたし、サバゲーの装備も買ったからその話とか書きたかったけど、それはまた明日にして、今日はもう寝ます…
プランクとスクワットとロングブレスやったら。
おやすみなさい。
プランク:45sを2回
スクワット:30回
今ネットで見たらロングブレスダイエットの本がたくさん出てた。
商売のためとはいえ、結局どれを買ったらよいかわからないから、どれがどう違うのかをわかるようにすべきだと思うんだけど…
「これは買わなくていいや」と思わせないためなんだろうか。
他にもあったんだけど、これらが特によく似てるものたち。
よくわかる、完璧にわかる、完全ベスト版ってバージョン管理ができてないファイル名みたい。
fallout4やってますよ
ゲームはわりとすきで、ドラクエは9までは全部やったし、クロノトリガーはSFC版、PS版、DS版の全部やった。MHXが発売されたら昼休みは毎日みんなで狩りに出てた。アプリも結構やる方で、今はセブンナイツが一番遊んでるゲーム。
でも、据え置きはながらくやってなかったんです。
理由はコスパが悪いと思っていたから。
PS4って、なんだかんだで4万円くらいするじゃん…
そこにソフト代がかかる。
しかも平日は仕事だし、土日も常に家にいるわけじゃない。
となると、いつやるの?!できなくない??!というわけで、4万円+ソフト代をとてもペイできるほどゲームをしないと思っていたんですよね。
でもなんか、ノリとテンションでPS4を買うことになり、オープンワールド系をやったことなかったので、fallout4に挑戦中。
でもこれがなかなか難関。
前述した通り、わたしの中での据え置きゲームって、ドラクエとクロノトリガーで、昔ながらのRPGなんです。だからPS4を買った時に一緒に買ったタイトルは「いけにえと雪のセツナ」です。最初に買うゲームじゃないよと言われました。
その言葉の意味を改めて思い知ったのはfalloutをやってから。
■falloutをプレイして立ちはだかった壁その①
3Dでめっちゃ酔う
すんごい酔います。
わたしは乗り物酔いはほぼしないんですが、どうやらゲームはすんごい酔うらしい。
そういえばDQ7が出た時も軽く酔った記憶がある。
30分もやれば頭の後ろの方と目の奥のほうがきゅーっと痛くなってくる。それをこらえてやると、立てなくなる。
FPSからTPSに変更して、感度も下げたのでマシにはなりましたが、それでも長時間やると辛い。あとはもう慣れなのか、適度に休憩するしかないのか。
■立ちはだかった壁その②
不親切なつくり
これは昨日のブログでも軽く触れたんですけど、めっちゃ不親切じゃないですか?
なんか気づいたらVault Ⅲを出る前に下着姿になっててわけわかんなくて、とりあえず笑いました。Pig-Boyを手に入れて服を着れたけどいつの間に脱いだんだろう。Pig-Boyを手に入れるまで着れないことがわからなくて、とりあえずググりました。
あと、なんかとりあえずマグカップとか、瓶とか拾いまくれるけど、それに対しても特に説明とかないんですよね。どこまで持てるのかわからないけど、なんか役に立ちそうなものはタバコ1本でも拾いたくなってしまって拾いまくってます。
もちろんこうやって特に明確な指定はなく、第二の自分として没入できるのがオープンワールドのいいところなんだろうけど、最初は慣れてなくてかなり手こずりました。ヘタにスマホアプリのfallout shelterで遊んでただけに、レイダーが来るってことだけは知っていたので、「適当に遊んでたら、なんか悪い人に殺されてまう!」という知識だけはあり、なんか不安でした。
あと、字幕がないのもけっこ辛くて…
ママ・マーフィーがショーンがまだ生きていることを教えてくれるくだりなんかはしっかり噛みしめて聞きたかったんですけど、どんどん流れて行っちゃう。3Dに酔っててわりと頭がもうろうとしてるから余計に頭に入ってこない。核になること=ダイヤモンドシティに行けってことはわかるようになってるから考えられてセリフが組まれてるんだろうけど、でも、字幕がほしい…すごいセリフ長いし…
■立ちはだかった壁③
武器の知識
たとえばメタルギア・ソリッドとか、銃で戦うゲームをやったことがあるなら、あの程度の説明でわかるんだろうか…。正直まだクラフトでどうやって武器を強くしていくのかあんまりわかりません…そもそもどのサイズの弾丸がいいの?なんか銃もいろんな種類があるっぽいけど、どれをベースにスタートしたらいいの?火力も命中率も射程距離も全部高いほうがそりゃいいよね?
みたいな状況で、いまいち武器が強くなりません。
結局肉弾戦でレイダーを倒す始末。いまいち先に進まずに近場でレイダーの追い剥ぎばっかりしてるからダメなのかな。でも先に進むと強くて死んじゃうんだもん…防具が弱いのか?!パワーアーマーもよくわかんないから、ずっとサンクチュアリに置いたまんまだけど、どうしたらいいの、ほんと!
みたいな壁と格闘しながらかれこれ1ヶ月くらいプレイして、この間やっとミニッツメンの将軍になりました。クリアするまで2年くらいかかりそうですねって言われました。先は長い。
とはいえこうやって文句言いつつも1ヶ月くらいプレイしてるっていうことは、そう、面白いんです…。これぞスルメ、もうドハマり!って感じではないんですけど、レイダーを倒す感触とか、拠点を増やしていったり、なんだかんだ人助けをして喜ばれたり…なんていうか、小さな体験が積み重なっていく感覚がジワジワと面白くなってくるんです。
TPSでプレイしているとはいえ、私がこれまで遊んできたドラクエとかとは違って、視点が自分自身の目線に近い。だからこそ何かものを拾うのも、ドラクエで他人の家のタンスを開けるのとは全然違って、自分がその辺に落ちてるタバコを拾う感覚に近い。
映像がリアルなのももちろんあるでしょうね。DQ8もより主人公に近い目線で、人の家の袋をゴソゴソあさってる画がかなりシュールでしたが、やはりアニメ絵なのでファンタジーの世界。falloutはリアルタッチなので没入感がちがいます。
難しいし、酔う…でも、なんか、おもしろい…
また週末長時間遊んじゃうなぁ、これは。
GTAも気になるタイトル。
あと和製オープンワールドと言われている龍が如くもやらないと、と思いつつやってない…
クロノトリガーは本当に名作。
キャラクターデザイン、世界観、背景イラスト、音楽、ストーリー、どれもいい。
だいすき。
雪のセツナは3Dだけど視点回転がないので酔いません。ゲームシステムが懐かしのATB。懐かしのと言っているけど、わたしの中のゲームはここで止まっているのでお馴染みの、と言ったほうがしっくりくる。
トイレの流すボタンがどれかわからなくていつも不安
一人暮らしをはじめるにあたって購入したドライヤー。
かれこれ3年以上使っているのですが、最近ふと思った。
「なんだ、このボタン…」
わたしが使ってるのは
パナソニック ヘアドライヤー ナノケア 白 EH-NA97-W
こいつなんですが
ドライヤーの電源ボタンで風量なんかを変更できるんですが、実はそれ以外にもモードを変更できるんです。地肌を優しく乾かすモード、温冷をリズムで切り替えるモード…
多彩なモードであなたの髪をより美しくできるんですよ、素晴らしいですね。
でもね、気づかないんです…
だって、すごい変なところにボタンがあるんだもん。
なんでこんなに電源ボタンから離れたところにつけちゃったの?
言われなきゃわかんないよ…
メーカーとしては「説明書とか、箱とかに書いてあるじゃん!」ということなんでしょう。
もういっちょ。
DRETEC 【A4サイズよりも小さい! / 体重50g単位表示】 コンパクト体組成計 「プティプラス」 ピンク BS-221PK
これは引っ越した時に友達にもらって、ちゃんと箱と説明書も見ないままに開封して使ってたんですが、一昨日くらいに体脂肪率だけでなく、筋肉量から基礎代謝量までなんでも測れるイケてる奴だってことに気づいたのですよ。
それもテレビでヨドバシか何かの店舗のロケで、この商品の紹介POPが映り込んだので知ったんですよ。
年齢や身長を設定すれば出るんですよ。でもその設定方法がちょっとめんどくさい。ちゃんと説明書読まないとわからない。
要するにです。
説明書って、みんな読むんですか?
わたしは大嫌いなので読みません。
やりながら覚えるタイプなので、基本的に読まない。読むのは故障した時くらい。
家電って高機能なのに直感的じゃないからわかんないです。
でもわからないんじゃ使えない。
デザイン性を重視してボタンが隠れすぎているか、機能を盛り込むことを優先してボタンがあちこちについているか、どちらかが多いなぁと。
だからこういう悲しい事態になるわけですよ。
ボタンだらけは論外ですが、この「どこ押せばいいかわからない」問題って結局デザインしていないのと同じだと思うんですよね。
説明が必要なデザインって、デザインじゃないと思うんです。
もう最近のトイレの流すボタンのわからなさったら、あれはなんなんですか。
毎回、トイレを流すボタンを押しているのか、ウォシュレットのボタンなのか、不安ですよ、ほんと。
こういうところってゲームを見習っていただきたい。
初代ドラクエのこの話なんか感動モノです。
まずスタート地点を王様の部屋にして、扉に鍵をかけて閉じ込めることにします。そして、王様や兵士と「はなす」、宝箱からアイテムを「とる」、鍵を使って「とびら」をあける、「かいだん」のコマンドで昇り降りを覚える、とこうして王様の部屋で重要なコマンドをすべて覚えさせ、プレイヤーにきちんと遊び方を覚えさせてからゲームをスタートさせる
これですよ。
「やりながら、覚える」
全ての製品が、こうであってほしい。
でも、とにかく機能を詰め込みたい。かっこよくしたい。それらが喧嘩をして、なんだかわからないデザインになって、結果、ユーザーがその機能を使いこなせないということになる。こんな不幸なことってない…
ということでゲームって偉大だな、と思ってたんですが、最近ゲームも説明を語りがちでなんともいえない気持ちになります。一度はこの手のジャンルのゲームをやってみようとfallout4を最近頑張ってるんですが、説明不足だからいちいちネットで調べながらプレイしてます。おまけにキャラクターのセリフに字幕がないから、すんごい集中して聞かないといけない。おもしろいんだけど、めっちゃ疲れる…おまけに3Dに酔う。
ぶっちゃけPS4の電源ボタンもおしゃれすぎてどこにあるかわかんなかったしなぁ。
高機能になると、どうしても「直感的なデザイン」ってのが難しくなるんでしょうか?
いや、でもAppleはがんばってる。
Think Simple読みなおすか…